آنچه باید در دوران قرنطینه خانگی در منزل داشته باشیم

آنچه باید در دوران قرنطینه خانگی در منزل داشته باشیم

  • اگر از داروی نسخه ای استفاده می کنید به اندازه مصرف ۳۰ روزتان دارو تهیه کنید.
  • داروهای بدون نسخه مانند داروی مسکن و سرماخوردگی نیز در خانه داشته باشید.
  • یک کپی از پرونده پزشکی خود تهیه کنید.
  • در صورت نیاز سایر تجهیزات پزشکی مانند لنز تماسی باتری سمعک و نظیر آنها را نیز تهیه کنید.
  • سلامت روانتان را فراموش نکنید و در صورت تمایل کتاب و بازی فکری در خانه داشته باشید.
  • محصولات بهداشتی و ضدعفونی کننده به میزان کافی فراهم کنید.
  • دقت داشته باشید جعبه کمک های اولیه تان تکمیل باشد.
  • به فکر تغذیه تان در ایام قرنطینه بوده و مواد خوراکی مغذی، کم حجم و بسته بندی تهیه کنید.
  • روی کالاهای خشک و کنسرو شده تمرکز کنید.


بایدها - روش صحیح درآوردن و دفع دستکش یکبار مصرف

بایدها - روش صحیح درآوردن و دفع دستکش یکبار مصرف

استفاده از دستکش یکبار مصرف نقش مهمی در پیشگیری از آلودگی به ویروس کرونا در فضاهای عمومی دارد. در صورتیکه دستکش بطور اشتباه از دست ها خارج شده و دورانداخته شود، باعث در خطر قرار گرفتن سلامت خود و دیگران می گردد. در این ویدیو، روش صحیح درآوردن دستکش و دفع آن توضیح داده شده است.

به امید آنکه انتشار این توصیه ها به سلامتی اطرافیانمان کمک کند.


بایدها و نبایدها -دفع دستکش، ماسک و دستمال یکبار مصرف

بایدها و نبایدها -دفع دستکش، ماسک و دستمال یکبار مصرف

ماسک ها و دستکش های رها شده در سطح شهر می توانند به تنهایی عامل انتشار ویروس کرونا باشند. بجز پاکبان ها و کودکان زباله گرد و دستفروش که در معرض مستقیم آلودگی آنها هستند، خودمان نیز از طریق کفش هایمان ناقل این ویروس به منازلمان خواهیم شد.

ضروری است دستکش، ماسک و دستمال یکبار مصرف را پس از استفاده در یک سطل زباله دردار بیاندازید.

زمانی که قصد بیرون رفتن دارید حتما کیسه ای برای دفع این وسایل داشته باشید، تا اگر سطلی در دسترس نیست، آنها را در نایلکس قرار داده و گره بزنید تا بعدا در سطل زباله بیندازید.

همچنین، پس از دفع آنها دست های خود را با آب و صابون یا مواد ضدعفونی کننده شست وشو دهید.

بیایید با به کارگیری روش های صحیح پیشگیری و مراقبت های بهداشتی، خودمان و همشهریانمان را از گسترش ویروس در خانه، محله و شهرمان در امان نگه داریم.


نکات بهداشتی مقابله با کرونا در بانک ها

نکات بهداشتی مقابله با کرونا در بانک ها

فضای پرتراکم بانک، دستگاه های ATM و کارتخوان، کارت بانکی و اسکناس می تواند از موارد اصلی انتقال ویروس کرونا باشد. برای حفظ سلامت خود و دیگران:

  • تا حد امکان به جای اسکناس از ابزارهای پرداخت الکترونیکی استفاده کنید.
  • هنگام استفاده از دستگاه پز، خودپرداز و دستگاه نوبت دهی از تماس مستقیم انگشتان با سطوح اجتناب کرده و به جای آن از دستکش یا دستمال یکبار مصرف کنید.
  • در بانک و صف عابربانک فاصله بیش از یک متر را با کارکنان و سایر مراجعین رعایت کنید.
  • زمانی که به اسکناس دست زده‌اید، دست خود را به صورت، چشم، بینی و دهان نزنید.
  • هنگام شمارش پول از مرطوب کردن انگشت خود خودداری کنید.
  • زمان خرید خودتان کارت بکشید و کارت بانکی خود را مرتب با الکل ضدعفونی کنید.

به امید آنکه انتشار این توصیه ها به سلامتی اطرافیانمان کمک کند.


راهکارهای مقابله با کرونا در جایگاه‌های عرضه سوخت

راهکارهای مقابله با کرونا در جایگاه‌های عرضه سوخت

شرکت ملی پخش فراورده های نفتی ایران برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا اطلاعیه‌ای صادر کرده است. براساس آن به همه جایگاه‌داران توزیع فرآورده‌های مایع (بنزین و گازوئیل) و CNG اعلام شده است تا فرآیند سوخت‌گیری و پرداخت در جایگاه‌های عرضه سوخت، توسط اپراتور انجام شود و یا دستکش یک‌بار مصرف جهت استفاده عموم مردم، در دسترس افراد قرار بگیرد تا فرآیند سوخت‌گیری و پرداخت وجه از آن طریق انجام شود.

بعلاوه، نازل ها، صفحه کلید دیسپنسرها، سرویس بهداشتی و … نیز باید به طور مستمر با مواد ضدعفونی کننده مناسب نظافت شوند.


بایدهاونبایدها-رفت و آمد امن به محل کار

باید ها و نبایدها - رفت و آمد امن به محل کار

دراین ویدیو اصول و روش های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در مسیر رفت و آمد کارمندان به محل کار توضیح داده شده است.

شاید انتشار این توصیه ها به سلامتی اطرافیانمان کمک کند.


سامانه های مشاوره و پاسخگویی درمورد ویروس کرونا

سامانه های مشاوره و پاسخگویی درمورد ویروس کرونا

  • این روزها خیلی از ما با اضطراب ابتلا به بیماری کرونا دست و پنجه نرم می کنیم. باتوجه به افزایش مبتلایان و نگرانی های ناشی از آن وزارت بهداشت جهت برطرف کردن ابهامات و سوالات متعدد درباره این ویروس،۲۰۰۰ خط تلفن برای این منظور اختصاص داده است.این سامانه تلفنی جدیدی با شماره (۴۰۳۰) برای پاسخگویی به سوالات کرونایی مردم و ارائه مشاوره‌های تخصصی به آن‌ها راه‌اندازی شده است. در موارد شک به عفونت کرونا ویروس یا نگرانی در این مورد، به جای مراجعه به مراکز درمانی و در خطر قرار دادن سلامت خود و دیگران، ابتدا با این شماره تماس بگیرید.همچنین، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با راه اندازی سایت (http://www.coronaisfahan.ir) به شما می گوید که چقدر احتمال دارد به ویروس کرونا مبتلا شده باشید و چه باید بکنید. خیلی از مراجعات غیر ضروری با مراجعه به این سایت کاهش پیدا خواهد کرد.مراکز مشاوره انستیتو پاستور ایران نیز از ساعت ٨ صبح لغایت ۴ عصر با شماره تلفن های ۶۴١١٢١٨٣ – ۶۴۱۱۲۳۷۸- ۶۴۱۱۲۱۷۶ – ۶۴۱۱۲۱۳۱ – ۶۴١١٢١٣٠ – آماده مشاوره و پاسخگویی به سوالات مردم است.

    در آخر،سامانه آموزش آنلاین سازمان نظام پزشکی ایران تست آنلاین(https://test.corona.ir) و اطلاعات و دانستنی های لازم درباره این ویروس را ارائه می دهد.

    شاید انتشار این توصیه ها به سلامتی اطرافیانمان کمک کند.


ایمنی خودرو و سرنشینان

ایمنی خودرو و سرنشینان

  • از سالم بودن سیستم ترمز ها، اطمینان حاصل کنید
  • در هنگام حرکت خودرو، کلیه سرنشینان ملزم به بستن کمربندهای ایمنی خود می باشند
  • در صورتی که فرزند کوچکی دارید، برای حفظ جان کودک دلبندتان و پیشگیری از اتفاقات ناگوار در ترمزهای ناگهانی جاده ها و یا اتفاقات غیر قابل پیش بینی دیگر در طی سفر خود، حتما از صندلی مخصوص کودک استفاده نمایید
  • پیش از سفر از وضعیت جاده‌ها مطمئن شوید و به هشدارهای هواشناسی و پلیس توجه کنید
  • بار بیش از حد مجاز حمل نکنید
  • قبل از سفر، حتما از اعتبار بیمه نامه شخص ثالث خودرو، مطمئن گردید

سفری خوب ، خوش و ایمن داشته باشید.


توصیه هایی برای رانندگان خودرو در سفر

توصیه هایی برای رانندگان خودرو در سفر

برای اینکه از سفر لذت ببرید و از رانندگی خسته نشوید؛

  • سعی کنید با همراهان خود گفتگوهای شاد داشته باشید.
  • کودکان زود خسته می شوند و بخواب می روند، فرصت استراحت همراه با آرامش در کنار خانواده و دوستان را به آنها بدهید.
  • همراه کناری شما هم ممکن است از نگاه کردن بدون تمرکز به جاده و اطراف خسته شود، عصبانی نشوید.
  • خودتان را سرگرم کنید، به موسیقی دلخواه، برنامه های رادیویی مورد علاقه و یا داستان های صوتی گوش دهید.
  • سعی کنید هوای خودرو بیش از حد گرم نشود و هوای بیرون با داخل جریان داشته باشد. هوای آزاد برای رفع خستگی شما خوب است.
  • قبل از اینکه دو ساعت رانندگی مداوم بکنید در پارکینگ و یا محل مناسب توقف کنید.
  • این کار خستگی را کاهش می دهد، سرنشینان را بیدار کرده و دوباره نشاط را به داخل خودرو برمی گرداند.
  • حتما در توقف ها آب بنوشید. چای و قهوه نیز به رفع خستگی شما کمک میکند. اما آب لازم و ضروری است.
  • تعادل مایعات بدن تمرکز بینایی و سایر حس های شما را حفظ می کند.
  • در رانندگی های طولانی طی روز ( به ویژه در زمان تابش شدید آفتاب ) از عینک آفتابی مناسب ( UV filter )  استفاده کنید، حتی در هوای ابری. این نوع عینک ها، اشعه مضر نورخورشید را خنثی نموده و بدون کم نور کردن فضای پیش روی شما، تصاویر را شفاف تر مینمایند.
  • اگر باید در هنگام رانندگی از عینک استفاده کنید، عینک یدکی،که میتواند عینک قبلی شما باشد، را در داشبورد قرار دهید.


نبایدها؛سفرکردن در زمان شیوع کرونا

نبایدها؛سفرکردن در زمان شیوع کرونا

این روزها با تاکید زیاد شنیده ایم سفر نکردن از جمله مهمترین توصیه‌های بهداشتی برای جلوگیری از شیوع کروناست، اما دلیل آن چیست؟

  • خدمات درمانی هر شهر و منطقه ای متناسب با جمعیت ساکن آنجاست. در صورت اوج گیری بیماری و ازدیاد جمعیت، ظرفیت مراکز درمانی با کمبود پرسنل متخصص و امکانات بهداشتی و درمانی مواجه خواهد شد.
  • در سفر به دلیل افزایش جمعیت در یک منطقه، ارتباط و تماس افراد بخصوص در محیط های گردشگری، تفریحی و مراکز خرید افزایش می یابد. این مسئله قطعا در تشدید شرایط شیوع بیماری تاثیر مستقیم خواهد داشت.
  • نکته آخر، در سفر امکان رعایت بهداشت و موارد پیشگیرانه بسیار سخت تر از زمانی است که در منزل خودمان هستیم به همین علت، در سفر بیشتر در معرض خطر آلودگی خواهیم بود.